どもどもこんばんは！
もろみちゃんこと、両角です。
先週あたりからダイエッタブルで健康健全を謳い始めた我らがカニバルの最近の暖気は、3分間を能動的に体幹して過ごした後に、4分間を主体的に歩き続けるということをしています。
ぼくも主宰もがんばった。
端から見たら地味ですが、これがまた効くんですねぇ。腹筋は痛くなりますし、背筋もミシミシ鳴りますし、太股はパンパンになります。
3分くらいの曲と4分くらいの曲にそれぞれ合わせながらノリノリにやるのがおすすめです。
スペースを然程とらず、またお手軽に実施できる身体つくり運動。ぜひ皆さまも実践してみては？
ではでは、まったねー
もろみ
Posted by Cannibal - Blog at
22:32
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